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芒种时节,这些你知道吗?
2020-06-04 17:15:33

小满过后,各地温度持续上升,芒种,紧随而来,作为夏季第三个节气的芒种,它的到来意味着一年的仲夏时节正式开始,此时雨水充沛,气温升高,北方收割小麦,南方插秧播种,所以,芒种既是收获成果,也是播种希望的时候。

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此时的气候特点是气温逐渐升高,雨量充沛,天暑下迫,地湿上蒸,乍雨乍晴,此时热蒸湿动,湿热之气弥漫空中。对于即将到来的芒种时节,天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。湿邪重浊,会使人感到食欲不佳、精神困倦。养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定。

1、中暑

此时已经进入仲夏,天气炎热,雷雨、台风等逐渐增多。人体肝气渐弱,心气正旺,因此养生也要进行适当的调整。酷暑必有汗出,汗出过多则易伤津液。在饮食上可饮绿豆汤、菊花茶、金银花露以清热解暑。

2、湿疹

夏季雨水逐渐增多,易生湿疹。凡急性发作的湿疹,其发病原因不外湿、热、毒三种。所以,应少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物,不熬夜,杜绝生热。

3、伤脾

最热的时候,往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、喝冷饮。殊不知,外界越热,人体内就越相对偏寒。此时可根据体质,少吃冷食,过度就会直接伤了脾胃阳气。

4、伤风

夏天易患感冒,即“热伤风”。常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。

预防热伤风,要注意室内空调不要开得温度过低,如果开着空调睡觉,记得一定要盖好被子。外出归来浑身出汗时,要想办法把身上的汗擦干净,再开空调或风扇。

5、困倦

由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。所以大量出汗后最好别马上喝过量的白开水,可以选择喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。

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此外,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间,虽天气渐热,也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。

在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。起居方面,要勤换衣衫勤洗澡,晚睡早起,午睡养心。气温持续升高,湿度增大,人的心脏负荷逐渐加重,心脏病患者很可能出现病情波动。因此,心脏病患者应注意休息,减少熬夜,避免过分紧张与劳累。由于外部大环境变化,气温升高,血压也会出现一些波动,高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。小孩子则注意不要烈日当空,出去玩耍。


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刘欢 小编
2020-06-04 17:15:33
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